SARADO ou SAUDÁVEL?

Antes que voltemos a ser “crianças”, podemos nos preparar fisicamente para esse momento.  A musculação que antes era mais aproveitada somente como  ferramenta para cultuar o corpo, hoje faz parte integrante de um dos meios mais eficazes de se conquistar qualidade de vida na terceira idade.  A grande maioria dos jovens sentem a necessidade de fazer atividade física, porém, não estão preparados para suportar algo que os façam apenas adultos ativos e saudáveis, eles querem mais, se deixam levar pela vaidade que satisfaz apena o momento sem pensar no “amanhã”.  A musculação é hoje um caminho mais simples quando pensamos em atividade física, pois não precisamos de habilidades especificas para execução dos exercícios, de forma que, culturalmente, torna-se referencia para todas as idades, principalmente aos idosos que são, em sua grande maioria, limitados em alguns aspectos do seu dia-a-dia por  não alimentarem seu corpo de estímulos de força e resistência cardiopulmonar. São muitos benefícios alcançados para os  idosos que aderem um programa de musculação,  desde uma simples integração social até uma total independência física e mental. Os exercícios de musculação contribuem para diminuição da sarcopenia (diminuição da massa muscular),   combate a osteopenia(perda de massa óssea),  sendo esses, os principais vilões da terceira idade. Quando falamos de idosos, não podemos pensar em “Chá” e “Cadeira de balanço”, temos que entender a importância do aspecto “independência” e “qualidade de vida”.

“Devemos aprender durante toda a vida , sem imaginar que a sabedoria vem com a velhice.”

(PLATÃO)

Antes de aderir ao programa de treinamento com musculação, procure um profissional da saúde para encaminhamento aos devidos exames necessários para que sejam minimizados os riscos de lesões e debilidades.   

Dica de amigo!