A desidratação traz :efeitos adversos que variam de modo gradativo, iniciando-se por sintomas de sede até distúrbios renais em casos mais críticos (VILELA, 2005). A procura pela prática de exercícios físicos tem sido adotada como meio de melhorar a qualidade de vida e saúde. Desde 1998, a Educação Física se encontra inserida na área da saúde e faz parte do Código Brasileiro de Ocupações (CBO), trazendo conceitos e criando responsabilidades na orientação e condução da atividade de maneira correta e segura.
As academias são alvos de grande procura por serem mais acessíveis e atenderem um publico variado e com diferentes objetivos. A hidratação é fator primordial para o desempenho dos sistemas energéticos e metabólicos exigidos na prática de atividade física (TIRAPEGUI, 2009). Sendo assim, o líquido deve estar disponível aos praticantes de musculação e ginástica antes, durante e após a atividade física, com o intuito de se evitar a desidratação.
No caso de duvidas sobre esse assunto, ou qualquer outro sobre atividade física e saúde, converse com um profissional habilitado que esteja mais próximo de você.
"A dúvida é o começo da sabedoria."
(Autor desconhecido.)
Água é vida.
ResponderExcluirSim, beber água é muito importante pois nossas células precisam manter-se hidratadas. E beber água não apenas em atividades físicas, mas durante todo o dia.
ResponderExcluirAbraços.
Francesco Luigi - Educador Físico
www.francescoluigi.blogspot.com
sim ,mas eliminar água é importante, não é? O suor "substitui" a urina, eu posso beber um galão de água que pouco urino.
ResponderExcluirO suor é importante, principalmente para resfriar o corpo ajudando manter a temperatura adequada 37graus. Suor não é sinônimo de emagrecer, portanto, não termine um treino aeróbia e saia cantando vantagens dizendo que perdeu peso. desidratação é fator de risco para quem pratica atividade física regularmente.
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