Musculação & Gravidez

Para responder se Gravidez combina com Musculação devemos esclarecer os termos usados:

Atividade física: é qualquer movimento corporal que conseguimos realizar, em função de contração muscular e com gasto energético acima do basal.  

Exercício Físico: é um tipo de atividade física mais estruturada, que envolve intensidade, freqüência, duração, tendo como objetivo melhora da aptidão física e por conseguinte da saúde.

Esporte: é um tipo de atividade física que envolve conceitos de desempenho e competição.

Quando falarmos em gravidez, estaremos falando de uma nova vida que se inicia, sendo assim, o maior cuidado ainda é pouco para esses meses únicos na vida da mulher e do homem.

A musculação, tanto quanto qualquer outro Exercício Físico, deve ser orientado e acompanhado por profissionais da Saúde. Trazendo esse assunto para realidade da maioria, é primordial que façam um acompanhamento com nutricionista, ginecologista e no momento da atividade esteja acompanhada de um Educador Físico para que tenha mais segurança.

Temos poucos estudos abordando esses assuntos, portanto, não se arrisque com esportes de contato, atividades de alta intensidade que visem o desempenho, onde as variáveis sejam de difícil manipulação.

Em geral, a gravidez não deve privar a mulher de praticar Exercício, além disso, os benefícios são muitos tanto para o feto quanto para a gestante.

Quer saber mais, acesse: http://bmesportes.hd1.com.br/artigos/gravidez/gravidez4.pdf

Referencia Bibliográfica: A Grávida. TEDESCO JJ (Editor), São Paulo, ATheneu, pp. 

59-81,2000.