Treinamento e joelhos, uma relação de amor e ódio!

O joelho é uma grande articulação do corpo humano, tão importante para nossa qualidade de vida quanto para o nosso desempenho físico nos treinamentos, qualquer que sejam eles. A estrutura do joelho é complexa do ponto de vista biomecânico, ainda mais quando envolvemos exercícios com sobrecarga. Temos uma grande vulnerabilidade dos tendões e ligamentos envolvidos no movimento de flexão e extensão dos joelhos, muitas das vezes lesionando-se por falta de orientação ou por esforços demasiados.  Uma das grandes tendências no mercado fitness, é o acompanhamento na musculação, de pessoas portadoras de lesões como:  Distensões ligamentares que atingem os 4 principais ligamentos (LCA,LCP,LCM e LCL), sendo elas parciais ou totais; Tendinite patelar; Condromalácia patelar; Lesões de Menisco;  

Muitas pessoas desistem dos seus programas de treinamento por problemas de ordem articular, assim, deixando de conquistar os benefícios conseqüentes. Problemas dessa magnitude, quando detectado qualquer uma dessas lesões, o Aluno e o Professor responsável deve imediatamente estar junto a um acompanhamento Médico e se for indicado, um tratamento Fisioterápico.

A Condromalácia Patelar é uma lesão com grande incidência em mulheres, maiormente em mulheres jovens adultas e é causada por uma degeneração (ou amolecimento) da cartilagem articular da patela por atrito e/ou compressão. “

Os principais sintomas podem ser :

1.DOR na região anterior do joelho(atrás da patela) ao subir e descer escadas ou mesmo ladeiras, aos exercícios físicos, ao levantar de uma cadeira, ao agachar-se e até mesmo ao manter o joelho flexionado por períodos prolongados;

2.CREPITAÇÃO E ESTALIDOS atrás da patela ao flexionar e extender o joelho, por vezes audíveis;

3.EDEMA E DERRAME ARTICULAR que são ocasionados pelo acúmulo excessivo de líquido sinovial formado no processo inflamatório.

Musculação auxilia no tratamento e recuperação dessas lesões, no entanto, é necessário uma integração das áreas Médica, Fisioterapeuta e Educador Físico.

“Seja prudente, corpo perfeito e qualidade de vida não combinam com exageros!”

Contribua com nosso assunto, poste seus conhecimentos e suas duvidas.

Fonte de estudos: http://www.educacaofisica.org

                            

                            http://www.patologiasdojoelho.com

                           Biomecânica Aplicada:  Uma abordagem para o treinamento de força / Paulo Marchetti, Ruy Calheiros, Mario Charro. – SÃO PAULO: Phorte, 2007.